常打籃球膝關節痛怎麼護理呢?

打籃球每天在2小時以上，運動量已經不算小了，膝關節疼痛應該是長時間不運動突然大量運動的應激表現，不是病理性的，不必擔心。
這是很正常的現象，長時間沒運動，突然的劇烈運動導致身體各方面都很不適應，以後經常運會就好了。建議平時多運動健身，養成良好的生活習慣。

經常打籃球，但是過後膝關節會痛，平時應該這樣護理：打球注意一定要帶上護膝打，打之前一定要做好熱身運動，充分將膝關節附近的韌帶活動開，不要一上來就猛跑猛跳，急停、急轉這些技術動作最好少做或者不做。另外適當的加強膝部韌帶的力量訓練也能緩解這種病症，比如半深蹲、負重深蹲等等，前提是要循序漸進。