西蘭花食譜

西蘭花成為了眾多減肥人士推崇的一種蔬菜， 主要是由于西蘭花的營養價值全面， 能夠達到明顯的飽腹感， 更重要的是西蘭花的熱量含量低。 吃西蘭花的時候， 除了簡單的涼拌西蘭花之外， 也可以學習其他的西蘭花吃法， 這樣才不至于讓大家對西蘭花感到厭煩。 以下的文章給大家帶來了西蘭花的特殊吃法。

西蘭花恰好是因為其獨特的味道和外觀， 其中一種似乎沒有粉絲追隨的蔬菜。 然而， 這種奇妙的蔬菜充滿健康益處， 如提高免疫力， 眼睛健康， 甚至促進皮膚健康。 “這種十字花科蔬菜因其藥用特性而受到廣泛研究， 其中包括抗菌和增強免疫力的活性。 它富含維生素C和纖維， 含量最高。 類胡蘿卜素 - 特別是眼睛健康的葉黃素 - 所有蕓苔屬。 它也是吲哚-3-甲醇的極好來源， 吲哚-3-甲醇是一種促進細胞DNA修復的化學物質， 似乎可以阻止癌細胞的生長。

這里有一些有趣的西蘭花食譜， 它們非常具有創新性， 令人愉悅。

西蘭花帕拉薩;移動到常規蘆薈和高氏帕拉塔斯并嘗試這個西蘭花帕拉薩。 塞滿了切碎的西蘭花， 這個帕拉薩是一個受歡迎的變化， 肯定會誘惑你的味蕾。 品嘗過這個菜后， 你對這款蔬菜有著截然不同的看法。

在炒碎的西蘭花時， 只需加入一點大蒜和生姜即可。 這是一個簡單的西蘭花帕拉薩逐步配方。 按照這一點， 用您的烹飪技巧給您的家人和朋友留下深刻印象。

西蘭花肉餅;從外面酥脆， 內部柔軟， 西蘭花肉餅是最完美的茶時間小吃之一。

這些一口大小的美食是通過首先切碎西蘭花小花， 然后將其與馬鈴薯作為基礎混合而制備的。 為了增強烹飪體驗， 您還可以在煎炸或烘烤前將面包屑涂在肉餅上。 這將為小吃增添美味。 將這些肉餅與熱騰騰的咖啡或茶配對， 謝謝以后!

西蘭花芯片;你知道除了西蘭花小花之外你知道嗎?， 蔬菜的莖還可以用于各種食譜?所以， 在你丟棄西蘭花莖之前， 再考慮一下。 將這些莖切成扁平的圓盤， 用切碎的大蒜， 黑胡椒和鹽煎炸。 淋上一點橄欖油， 然后將它們均勻涂抹， 然后瞧瞧 - 西蘭花片即可品嘗!