健康減肥

中醫減肥法 對症選擇中藥減肥

中藥瘦身減肥

適用人群

1、對於因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合, 對於由疾病引起的繼發性肥胖不適合。

2、對於腹部脂肪堆積過多的人更為適合對於其他類型的肥胖相對較差。

3、對於單純脂肪增多的肥胖較為適合, 對於以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

適用類型

1、清熱型

對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等, 造成體內熱量多餘, 容易口苦、口臭, 易饑餓, 情緒煩躁, 小便偏黃, 愛便秘, 從中醫來看, 除了消脂、利尿外, 關鍵是清熱。

使用藥材:

決明子, 性微寒, 可以降血壓、降血脂、通便, 如果本身血壓高又便秘, 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼, 容易拉肚子、胃痛的人, 就不適合。

綠茶, 屬涼性, 可以消脂消食, 綠茶不但有減肥作用, 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶, 中醫認為, 比較容易刮胃, 腸胃不好的人要多留意。

2、健脾型

對象:有些人胖,

只因為氣虛, 需要健脾。 中醫認為氣虛會使脾的運作不正常, 把氣補足, 能夠正常代謝, 自然就瘦下來。

使用藥材:

薏仁, 性平, 利濕, 因為性質溫和效果不快, 多半搭配其他藥材或食物食用。

黃耆, 味甘, 性微溫, 補中益氣, 利水退腫。 本身沒有降脂作用, 但在中醫理論中, 氣虛需要補氣, 以增強身體代謝的效率, 黃耆也可增強免疫功能。

茯苓, 味甘、性平。 補脾又利尿, 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

3、滋陰型

對象:老年人易肥胖, 中醫調養重點在滋陰。 老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等, 中醫認為是陰血不足, 這類病人除了要補血外還要活血。

使用藥材:

何首烏, 降低血脂, 補血, 對老年人肥胖療效較好。

丹參, 有輕微補血的作用,

可以活血。 有降低膽固醇、血脂的效果。 對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效, 還可以改善迴圈。

4、理氣型

對象:疏理“氣”的運行, 使其順暢的系統在肝, “肝鬱則侮脾”, 自然容易胖, 而且以年輕女性居多, 常見症狀為, 容易胸悶、肚子發漲, 情緒起伏不定, 嚴重的導致月經失調。

使用藥材:

陳皮, 可以幫助消化、祛痰、理氣。 單獨用來減肥效果不強。

幾大中醫減肥法

1、和胃消脂法:

形體肥胖, 多見脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。 如用山楂、大麥芽、萊菔子等藥和胃助消化。 傳統方劑有焦三仙、保和丸等。

市場上買的山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口, 可隨身攜帶, 服用也很方便, 但要計入總熱量(每100克山楂糕約提供177千卡的熱量)。 鮮蘿蔔生吃、炒吃都可以清口,

可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

2、活血行淤法:

肥胖之人如血脂過高, 容易引起動脈硬化, 特別是心、腦血管病變多由此產生, 活血行淤的藥物對擴張冠狀動脈、增加血流量、降低血脂以及防止斑塊形成均有作用。 肥胖且有淤血阻滯、婦女經閉不行, 或見舌質青紫有淤點者, 採用活血行淤法。

常用藥物如當歸、川芎、丹參、赤芍、雞血藤、三七、蒲黃等。

3、寬胸化痰法:

肥胖之人, 動則氣短、胸悶甚則頭暈、嘔吐、噁心、舌苔滑膩。 有的人痰火重, 性情急躁, 易惱怒、發脾氣, 以致血壓升高、頭脹腦鳴而痛、睡眠不安、舌苔黃膩、便幹結。

常用藥物如栝樓為寬胸化痰之主藥, 另有枳實、枳殼、陳皮、半夏等, 常用方劑有溫膽湯、栝樓薤白湯、二陳湯等。

4、疏肝利膽法:

疏肝利膽法對肝膽病是不可少的, 尤其是脂肪肝患者。

常用藥物如茵陳、莪術、薑黃、郁金。 常用方劑如柴胡疏肝散, 隨症加減。 決明子能清肝明目, 平時經常泡茶喝, 有瀉肝火、調血脂之功效。

上面為大家介紹了中藥瘦身, 減肥前要自己是哪一種肥胖類型, 找對了類型再結合中藥瘦身, 減肥效果是不錯的。