經期吃它定讓你痛不欲生

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1、加工食品

例如罐裝食品或薯片， 這些東西中含有大量的鈉， 一旦過量，

輕點的話會引發皮膚水腫;重的就會增加人體血液迴圈負荷， 導致血壓攀升。 來姨媽的時候本來就流血流的挺痛苦的， 吃這些加工的食品還增加了人體血液迴圈負荷， 身體就會更加不舒服， 還會引發中風和心血管疾病。

2、肥肉

經期前吃太多的肥肉，

會引發炎症和疼痛。 如果平時已經有痛經的情況了， 那麼這些攝入的脂肪， 會加重經期的疼痛感， 這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。 如果一定要吃點肉補充營養， 那就吃點瘦肉和魚肉吧。

3、烘烤食品

蛋糕， 甜甜圈什麼烘焙的餅乾， 很多女生都愛吃， 但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的，

這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪， 會引發生理期疼痛。

4、含糖食品

如果吃糖太多會導致血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺， 所以在來姨媽的時候不能刻意去吃糖哦， 偶爾吃一點沒關係，

吃太多就不好了。

5、霜淇淋， 乳酪和奶油

霜淇淋大家都知道不能吃吧， 因為它冷， 但是你們知不知道這期間， 乳酪和奶油也是不能吃的， 霜淇淋不能不僅僅是因為它冷， 還因為它是奶油。 所以生理期內， 除了放棄霜淇淋外， 我們還要放棄奶油和乳酪啊。

6、咖啡

大姨媽的時候喝咖啡， 會引起肌肉痙攣、月經失調等狀況。 而且長時間喝咖啡會導致“咖啡因中毒”， 引起我們情緒波動， 睡眠不佳的情況。

7、酒精

酒精這個大家應該都知道吧， 酒精會加重經前綜合症和痛經的症狀， 還會讓心情浮動， 甚至引起憂鬱。 最要命的是酒精還是個血液稀釋劑， 會增加出血量， 這真是很崩潰的一件事情。