冬季熬夜比夏季更傷身

廣東省中西醫結合學會會長、國務院政府特殊津貼專家吳偉康教授指出， 冬季居室環境和作息與健康關係密切。

“天氣再冷也要保持室內通風，

作息方面， 吳偉康提醒， 冬季熬夜比夏季更傷身。 “這是因為冬天人體的陽氣本來就弱， 而深夜到淩晨這段時間又是一天中陽氣最弱、最寒冷的時段， 早睡本來就是順應季節變換的做法。 如果這個時候不睡覺， 即使穿再多的衣服在身上， 人體都很難抵擋寒邪的入侵。 ”吳偉康建議， 冬季最佳的上床時間是晚上10時左右， “可以靠在床上看看書， 聽聽舒緩的音樂， 爭取晚上11時之前入睡。 ”早上最好能在6~7時起床， “我不主張冬季太早外出運動。