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女人這物太大竟惹來健康殺機

日常中我們很多女性都喜歡追求腿細,腰圍小,認為這樣的身材才是迷人性感的。雖是這樣,但好身材並不代表好健康。下面跟小編一起來看看身體給我們的健康訊號吧!以下小編所提到的幾種身材曲線暗藏健康殺機,愛美女性可要小心了。

1.腿細

有些人四肢纖細或運動後易酸痛,可能意味著肌肉少、力量弱。多項研究表明,肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。隨著人體衰老,肌肉會以每年1%的速度遞減,到40歲時,肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。專家表示,肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人,通過適當的鍛煉也能將肌肉力量恢復至40歲的水準。因此,建議人們在做跑步等有氧運動的同時,適當增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓練。

2.腳踝粗或腳肥

如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫,有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導致的,這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發出的警報,表明這些臟器功能欠佳,導致血液、體液迴圈及排毒出現異常。專家建議,如果腳踝或腳部經常浮腫,過幾天又會消失,應該及時去醫院檢查腎臟功能,平時要注意鹽的攝入,多做運動,尤其要活動下半身,保證血液暢通。

3.脖子粗

近期多項研究發現,頸圍(脖子周長)與身體品質指數(BMI)一樣,也能反映健康問題。美國研究顯示,頸圍是測量心血管危險性的一大指標。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。專家表示,即使體重正常,也要時刻關注自己的頸圍,如果感覺項鍊變短了,或是襯衫領子變緊了,就應該注意,除了要保證健康的飲食外,還要適度運動,減少體內脂肪,尤其是上半身的脂肪,平時可以扭腰、向前後左右點頭,活動脖子。

4.腰圍大於或等於臀圍

研究發現,一些人看起來不胖,或者體重沒有“超標”,卻有啤酒肚,甚至腰比臀部粗,那麼,他們心臟病死亡危險比肥胖症患者還大。這是因為腹部脂肪與內臟離得近,很容易轉移至肝臟,或隨著血流堆積在血管內壁,導致血管疾病和糖尿病等。一般來說,男女腰圍分別不能超過40英寸或35英寸(約合100釐米或89釐米),腰圍過粗的人應該改善生活方式,每天鍛煉1小時,每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。