疲勞是健康的報警信號

疲勞， 許多人認為這是一種正常的生理現象———一累了， 就歇一會吧。 其實， 疲勞既是一種生理現象， 在某些時候又是一種疾病乃至嚴重疾病的報警信號。

1.它告訴你：該休息了。 疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。 人之所以產生疲勞的感覺， 是由於體力或腦力勞動時間過久或強度過大， 體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足， 代謝廢物乳酸等積蓄增多， 進入大腦組織， 使人產生疲勞感。 當經過有效的休息之後， 代謝產物從體內排出， 疲勞便自然消除， 因此， 疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。

2.它告訴你：可能已經患病。 疲勞還是多種疾病的重要信號。 諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞， 這種疲勞屬於病理性， 應儘快去醫院檢查診治。

3.它告訴你：應加強鍛煉了。 如果經醫生全面檢查之後， 未發現什麼疾病， 但疲勞仍然經常出現， 這對你是一種信號：你的身體素質較差， 體力和腦力不如一般人， 應該加強鍛煉。

4.它告訴你：應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。 排除上述三種情況的易疲勞者， 應該對自己的飲食與睡眠情況進行一次自查。 因為營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。 因此， 應改變不良的飲食習慣， 改善自己的睡眠。

5.它告訴中年人：衰老可能過早地來臨。