五位超模減肥瘦身方法 教你保持身材的秘訣

1、Cindy Crawford

已年滿46歲的熟齡超模到如今都擁有著令人稱羨的好身材， 且身上沒有絲毫贅肉， 身線堅實。 很多人都認為她是通過每天大量的運動訓練來保持住現在的好身材，

但Cindy Crawford透露她最討厭複雜的飲食和健身計畫， “我的秘訣就是吃黑巧克力！並且每週有3天時間不吃白色食物， 如麵粉、米飯、糖。 ”

2、Elle Macpherson

與Cindy Crawford的懶人減肥方法不同， Elle Macpherson會花大量的時間在健身運動上， 以幫助塑造身體線條， 每天她至少要做一個小時的體育運動，

無論是騎自行車、慢跑、游泳、瑜伽， 通過運動也會激發她的工作熱情。

3、Gisele Bundchen

Gisele Bundchen現年32歲， 同時也是孩子的母親， 她每週都會做3次瑜伽運動， “我練習瑜伽直到我兒子出生前2周， 並在懷孕期也堅持住每週3次瑜伽， 很多都認為她們懷孕也可以毫無顧忌的吃東西，

但我會控制我的飲食， 因此我只增長了30磅的體重， 我覺得這是因為肌肉是有記憶的。 ”

4、Heidi Klum

現年38歲， 是4個孩子的媽媽， 依然將身體保養的如同妙齡少女般的婀娜多姿， 她保持身材的秘訣就是跑步， 她認為：“雖然體育運動可以幫助塑造體形，

但充足的睡眠才是我看起來年輕的秘訣， 每天晚上我都要在8：30之前睡覺。 ”

5、Miranda Kerr

有甜妞之稱的Miranda Kerr， 自從有了孩子後， 整個人都喚發著光彩， 她表示自己保持身材的秘訣就是瑜伽的運動， “十多年來我都在練瑜伽， 這很重要， 不管我去哪裡， 做什麼， 瑜伽都會讓我有全神貫注的機會，

只要專注於我的呼吸， 我的身體， 瑜伽讓我思考什麼是我生命中最重要的， 這幫助我找到內心的力量。 ”