生活中我們要怎麼樣泡溫泉對身體好

現在每到節假日， 很多年輕的人都會選擇去泡溫泉， 因為感覺泡溫泉會非常的放鬆， 而且能夠使皮膚變得非常的好， 變得非常的光滑， 但是很多人不知道泡溫泉具體的方法， 而且和步驟， 如果我們泡溫泉的方法不對的話， 是對皮膚有一定傷害的， 那麼下面小編就給大家介紹， 該怎麼樣泡溫泉對身體比較好， 希望大家有一個瞭解。

要點1：不過熱

許多人認為泡溫泉時溫度越高， 越有助人體排汗、加速新陳代謝速率， 對人體健康更有幫助， 但這樣的觀念其實並不正確。 事實上， 過燙、過熱的水溫， 不僅無法有效舒緩、放鬆人體肌膚， 達到美肌效果， 更會造成皮膚過度刺激， 導致乾澀、發癢等不適反應出現。 建議享受溫泉時水溫設定不宜過高， 以雙手直接碰觸不會感到刺痛、浸泡時會微微出汗， 接近人體體溫的37至42度之間較為適宜。

要點2：不過久

在高溫的溫泉水中，

不宜浸泡過久， 小心肌膚的水分會跟著快速流失， 使肌膚陷入缺水困境， 出現乾澀、發癢等敏感症狀。 建議每次泡湯時間應控制在5到10分鐘左右， 即可起身衝衝水、舒緩休息， 再入內浸泡， 反覆2至3次左右即可。

要點3：要補水

除了注意水溫、泡湯時間外， 水份的補充也很重要。 由於泡湯會因流汗而流失大量水分。 因此， 泡湯過程中最好能準備一小瓶白開水， 以便隨時飲用、補充流失的水分， 才不會使身體因過度缺水， 產生虛脫無力感。 此外， 泡湯前後、過程中也應儘量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料， 避免增加發生心血管疾病的風險。

要點4：要保濕

泡湯事後的肌膚保濕動作也非常重要。 特別是， 有幹性皮膚問題， 或患有皮膚病等敏弱肌膚者，

泡完湯若沒有立即做保溼的動作， 皮膚很容易因此脫水， 出現搔癢、脫屑、龜裂等不適反應。

希望大家瞭解一下以上我所給大家介紹一些情況， 也可以看一下你們經常泡溫泉之後， 做的步驟和我說的一樣不一樣， 如果不一樣的話要及時的進行改正， 因為泡溫泉的時候水溫不要太高， 太高的話是會影響到身體健康的， 而且不利於水中水分子的吸收， 拍完之後一定要注意皮膚的保濕， 而且要記得多喝些白開水不要讓我們的體內脫水， 這樣的話也是會影響到身體健康的哦。