每天少坐21分鐘血糖肌肉都更好

愛工作的人身體更健康

最新研究表明， 工作狂對健康有益， 前提是， 你得熱愛自己從事的職業。

該研究由加拿大西蒙弗雷澤大學比迪商學院和美國北卡羅來納大學合作開展。 研究人員對一家大型跨國金融顧問公司的1277名雇員進行問卷調查， 並且結合其中763人的體檢結果進行綜合分析。 結果發現， 熱愛工作的人並不會因為長期加班而出現健康問題， 與先前的主流觀念“超時工作會令職場人士患上過動症， 陷入抑鬱， 甚至可能因長期睡眠不足出現心臟病”大相徑庭。

首席研究員、西蒙弗雷澤大學比迪商學院布魯梅惠斯教授指出，

參與感是關鍵因素。 具體來說， 自願超時工作， 即有參與感的職員， 通常不會出現與壓力相關的健康問題， 如頭痛、胃部不適、心臟病和糖尿病等。 因加班導致心臟病或糖尿病的員工， 恰恰是那些工作參與感低於平均水準的職員。 不僅如此， 在熱愛本職工作的人中， 工作狂患病概率比非工作狂更低。

每天少坐21分鐘血糖肌肉都更好

芬蘭于韋斯屈萊大學的研究者發現， 每天少坐21分鐘， 就能降低空腹血糖水準， 並保持肌肉重量。

研究者選取了133名年輕白領， 將他們隨機分為兩組。 干預組成員要在工作和閒暇期間減少久坐時間， 常站起身四處走動， 在閒暇時多與家人活動， 或步行上班。 對照組成員保持原來久坐的生活方式不變。

3個月後， 研究者發現， 干預組平均每人每天坐著的時間縮短了21分鐘， 他們的空腹血糖水準略微下降， 與心血管疾病風險相關的一種生物標誌物的含量也得以改善。 與此同時， 他們的腿部肌肉重量得以保持， 而對照組的肌肉重量減輕了0.5%。

這項發表在《公共科學圖書館期刊-綜合》研究表明， 即使是工作繁忙的人群， 每天少坐一會兒， 也能降低患上多種慢性疾病的風險。