怎樣才能長壽 每天花1分鐘

俗話說“天增歲月人增壽”。 怎樣才能長壽呢?你知道長壽的方法有哪些嗎?其實， 不需要什麼保健品， 不需要金銀財富， 只需要每天花1分鐘做著3件養生事。

1.進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷。 作為快速緩解方法， 你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側， 然後用食指和中指在眉毛上來回按摩， 最後按摩太陽穴。 按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少， 而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

2.每小時起身一次

最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現， 與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比， 那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。 建議每坐一小時， 就站起來走動一分鐘。 這樣你每天需要走大約1萬步。

3.吃個雞蛋

雞蛋這種營養供應站確實對身體有好處：一個雞蛋就能提供每天所需的13%的蛋白質，