中醫常識

失眠問題頻繁騷擾 做六安神湯趕擾客

出現失眠是很常見的問題, 面對失眠總是讓人感到很頭疼, 那麼我們該怎麼辦呢, 治療失眠六大食譜, 吃可以幫你很好的治療失眠。

1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎, 水煎, 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統, 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯:酸棗仁三錢, 麥冬、遠志各一錢, 以水500毫升煎成50毫升, 於睡前服用。 以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用, 混合有催眠的效果。

3、養心粥:取黨參35克, 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克, 以2000毫升的水煎成500毫升, 去渣後, 與洗淨的米和水共煮, 米熟後加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯, 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效, 最適合於中老年人、長期失眠者服用。

5、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢, 以兩碗水煎成半碗,

睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜的效果, 尤其對心血虛衰的失眠者, 功效較佳。

6、安神湯:將生百合五錢蒸熟, 加入一個蛋黃, 以200毫升水攪勻, 加入少許冰糖, 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻, 於睡前一小時飲用。

六大美食治療失眠, 真的是效果很好, 晚上吃個安眠湯, 讓你一晚上都睡夢十足。