月經期後的女人該如何補血

女生每個月經期都要往外輸送一部分血出去， 消耗了相當大的精神和體力， 這種關鍵時刻補血就顯得尤為重要， 下面小編就為你推薦幾種適合女人在經期後補血的食物， 僅供參考。

成年女性每個月都會來一次月經， 而來月經的時候， 因為子宮內膜的脫落， 會引起子宮出血的症狀， 有的人出血多， 有的人出血少， 但是， 不管經血量的多少， 都很可能會導致女性朋友出現貧血的情況。

女人經期後如何補血

1、四物湯

四物湯是一種常見的補血食物， 其主要材料為熟地、川芎、當歸、白芍。 這款湯具有補血的效果， 在經期後飲用， 能有效預防貧血。 而且， 還具有調理月經的功效， 讓女性朋友氣色變得更好。

2、南瓜銀耳湯

南瓜銀耳湯不僅能補血， 還能美容養顏， 非常適合臉色萎黃的女性朋友食用。 這款湯的主要材料為南瓜、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖。 做法很簡單，

3、三紅湯

三紅楊， 顧名思義， 就是用三種紅色的食物熬成的湯， 這三種紅色食物分別是紅棗、紅皮花生和紅豆。 這款湯的補血效果是非常好的， 適合女性朋友在月經乾淨後食用。

4、韭菜炒豬肝

韭菜和豬肝都是常見的食材， 都含有鐵質， 其中， 又以豬肝的含鐵量最高， 而且豬肝中的鐵質更容易被人體吸收。 因此， 建議月經後的女性朋友常吃韭菜炒豬肝可以補血。