營養飲食

熱飲有哪些?這些你都喝過嗎?

寒冷的冬天, 坐在那裡來一杯熱飲是多麼愜意的一件事情啊!其中芝麻豆漿香蕉特飲、紅棗龍眼水、姜糖蘇葉飲、木瓜雪梨水都是大家最愛的熱飲, 營養價值也很高, 你今天喝了嗎?

1、芝麻豆漿香蕉特飲

材料:

豆漿晶1包, 芝麻粉10克, 糖10克, 香蕉半隻, 水120克, 碎冰160克。

做法:

1、豆漿晶用熱水沖溶。

2、將芝麻粉、糖、香蕉及碎冰放入攪拌機打混。

3、再加入豆漿混和便可。

2、紅棗龍眼水

功效:紅棗補血又保暖,

龍眼乾有暖身的功效。

做法:將紅棗加水煲約20分鐘, 然後加龍眼乾, 泡一會兒便可以飲用。 本款熱飲味道清甜, 不用額外加糖。 不過若喜歡甜一些, 也可酌量加入冰糖。

3、姜糖蘇葉飲

功效:蘇葉是一味中藥, 把它和生薑?紅糖放在一起沖水飲, 對噁心、嘔吐、胃痛、腹脹等症的胃腸型感冒,

治療作用十分顯著。

做法:蘇葉5克, 生薑5克切絲, 紅糖25克, 用滾開水浸泡10分鐘, 然後趁熱服用。

4、木瓜雪梨水

功效:木瓜是最滋潤的生果。 木瓜、雪梨和蘋果, 簡簡單單煲一壺糖水, 滋潤功效非常好。

做法:將木瓜、雪梨等生果, 加適量水及紅棗、冰糖煲30~40分鐘即可。

玫瑰花茶

功效:花茶亦有暖身的功效, 尤其玫瑰花茶, 喝後更覺醒神。 玫瑰花茶味道清香, 飲後暖遍全身。

做法:只需將一茶匙的花茶泡在熱水中, 待3分鐘便可飲用。