剛吃了飯就睡覺好嗎？

生活中還真的有這樣的人， 吃了睡睡了吃， 每天都是無憂無慮的， 根本不需要在外拼搏， 因為家底實在是太豐厚了， 錢花一輩子都花不完。 不過， 從健康的角度來說， 如果每天過這樣的日子， 人沒有什麼追求的話， 身體就會處在不健康的狀態下， 反而更容易患病。 那麼剛吃了飯就睡覺好嗎?

吃過午飯後就睡覺為什麼不好， 應該怎樣午睡

在我們通常人認為吃過午飯後局睡覺肯定不好,直接傳出來的觀念就是會發胖,會長肉,吃完飯半個小時才消化 然後認為最好1個小時之後再睡,

飯後百步走,活到99

而醫學上給出的是剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則會讓人感到不舒服,嚴重的則可能產生反流性食管炎。 理論上說,副交感神經興奮可以加強胃腸蠕動,加強消化,但人畢竟是個有機整體。 就象說飯後百步走,活到99,有人立即從“理論”上加以反駁,也引用副交感神經興奮,血液集中在胃腸來加以駁斥,這多少有些書本的呆子氣,關鍵是忽視了人是一個有機整體。

那麼午飯後到底睡覺好不好呢， 如果睡覺應該注意什麼呢， 在這點上給出的觀點是

一是,午飯後不可立即睡覺。

剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則會讓人感到不舒服,嚴重的則可能產生反流性食管炎。 因此,午飯後最好休息20分鐘左右再睡。

二是,午睡時間不宜過長。

專家建議,午睡實際的睡眠時間達到十幾分鐘就夠了;習慣睡較長時間的,也不要超過一個小時。 因為睡多了以後,人會進入深度睡眠狀態,大腦中樞神經會加深抑制,體內代謝過程逐漸減慢,醒來後就會感到更加困倦。

三是,午睡最好到床上休息,採取右側臥位。

睡午覺也要講點“技巧” 忙碌的工作、緊張的節奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。 專家認為,午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率,同時還具有增強機體防護功能的作用。