吃什麼水果能緩解孕吐？今天知道了就要記住

2017-03-29

女性懷孕之後噁心嘔吐是很正常的現象，但畢竟這種感受不舒服，所以需要找到有效緩解的辦法，比如可以多吃水果來緩解，這些水果有芒果、奇異果、柑橘等等。

1、芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

2、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，

可緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

3、番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。

4、芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。

5、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，

尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

6、柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。

7、柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。

8、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

9、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，

還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

10、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。