減後背和胳膊上的肉

人的身體總會在某處有一些多餘的贅肉， 讓整個人看起來比較臃腫， 而那些相對比較健美的身材都不會有贅肉的存在， 所以很多人試圖想各種辦法去減掉身上的贅肉， 有的人後背和胳膊上都有很多贅肉， 這些贅肉讓人們看起來胖乎乎的， 下面就給大家介紹一下件後背和胳膊上的肉有什麼方法？

全身運動減肥！局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,但並不會消耗已形成的脂肪,兩個概念別搞混。 而且脂肪只能全身消耗,平均減少。 (別當自己是747.A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統,人體還沒進化出此系統。 所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。 )還是舉例說明吧， 一次性做3000個仰臥起坐， 並不會瘦肚子和腰， 其脂肪的消耗的是全身性的， 而不是局部， 但是經常做仰臥起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。

瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。 結果：長出馬臉一樣的肌肉， 肥還在那裡！

瘦手臂：啞鈴、杠鈴、俯臥撐、礦泉水瓶。 屬於局部運動， 消耗總量太小， 除了練肌肉減肥無效！

瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。 想達到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000的運動量！

瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓等等。 體能消耗巨大， 但是難以持續進行， 做不夠40分鐘， 減肥是夢！

保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的， 效果超級快，