健康養生的幾個小方法

養生三字經

人到老， 莫煩惱， 憂愁多， 催人老。

常鍛煉， 抗衰老， 量力行， 誤過勞。

經常笑， 變化少， 心胸寬， 壽自高。

善交往， 廣愛好， 心情暢， 睡眠好。

遇事忍， 不急躁， 多謙讓， 少煩惱。

調飲食， 莫過飽， 身體健， 疾病少。

心不順， 嘗花草， 聽音樂， 怒氣消。

勤動筆， 讀書報， 常用腦， 記憶好。

三字經， 要記牢， 保健康， 樂陶陶。

養生歌

君欲求長壽， 養生最重要。

起居須定時， 睡眠不可少。

時而跑跑步， 抽空做做操。

活動筋骨舒， 食增脾胃好。

早餐營養精， 中餐要吃飽。

晚餐宜清淡， 糖鹽量宜少。

素菜樣樣吃， 節制飲食好。

勸君莫抽煙， 勿貪杯中酒。

節欲是關鍵，

夫妻過生活， 也要把握周。

財為身外物， 不正勿貪求。

遇事勿發怒， 性情要溫柔。

勞逸相結合， 鍛煉貴持久。

若能照此作， 健康保長壽。

八怕歌

一怕性子急， 衝動發脾氣。

二怕有苦衷， 心情受壓抑。

三怕災禍至， 精神遭刺激。

四怕嗜酒肉， 體肥血管細。

五怕事忙亂， 煩擾多難題。

六怕頭猛震， 抬舉用過力。

七怕連失眠， 熬夜不節欲。

八怕烈日曬， 風寒也需避。

莫生氣

人生就像一場戲， 因為有緣才相聚

相扶到老不容易， 是否更該去珍惜

為了小事發脾氣， 回頭想想又何必

別人生氣我不氣， 氣出病來無人替

我若氣死誰如意， 況且傷神又費力

鄰居親朋不要比， 兒孫瑣事由他去

吃苦享樂在一起， 神仙羡慕好伴侶