常見疾病

眼睛疲勞乾澀怎麼辦 要如何緩解

現在社會節奏加班, 人的壓力也過大, 休息不好, 長期電腦工作, 導致眼睛疲勞, 眼睛疲勞是一種眼科常見病, 它會引起眼幹、眼澀、眼酸脹, 等這些症狀, 影響工作和生活。

眼睛疲勞乾澀緩解方法

1、按壓眼球法

閉著眼睛, 用食指、中指, 無名指的指端輕輕地按壓眼球, 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓, 20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央, 向左右太陽穴的方向轉動搓揉, 再用力按壓太陽穴, 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3~5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處, 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處, 眼球朝右--上--左--下的方向轉動, 頭部不可晃動。 除此以外, 用力眨眼, 閉眼, 也能消除眼睛疲勞。 這些方法都能消除眼睛疲勞, 讓眼睛充分休息, 刺激容易老化的眼睛肌肉, 恢復活力。

引起眼睛疲勞的原因

1、屈光不正。 包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。

2、眼鏡佩戴不合適。 如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。

3、兩眼屈光度相差太大。 如一隻眼200度近視, 另一隻眼600度近視。

4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5、老年人由於調節力下降看近物不清。

6、眼科病。 如青光眼時眼壓高, 眶上神經痛以及副鼻。 精彩推薦:緩解眼睛疲勞的方法