眼睛疲勞乾澀怎麼辦 喝點三紅湯

現代都市人很多都用眼過度， 造成眼睛疲勞， 出現眼幹、眼澀等症狀。 給大家推薦一款“三紅湯”。

眼睛疲勞推薦三紅湯

取山楂3～4個，

三紅湯的功效

山楂可消積食、散淤血， 並可強心、改善微循環， 起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃， 還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。 用這三種原料泡水製成的“三紅”湯， 兼具補氣、滋陰、化淤的作用。 每天當茶水喝， 長期堅持， 能有效緩解眼睛乾澀等症狀。

另外， 幹菊花茶也可起到清肝明目的作用。 取10克幹菊花， 用沸水沖泡片刻， 即可飲用。 菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼幹、眼澀， 大家不妨一試。

眼睛疲勞的緩解方法

1、快速眨眼

頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上， 重複幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。 當你吸氣時， 將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你吐氣時， 眼睛放鬆恢復正常， 看一遠方的物體， 並慢慢把氣吐淨。

6、燈光治療

眼睛緊閉， 放鬆， 坐在距燈約15釐米遠的地方， 燈泡最好用150瓦。 輕輕地擺頭，

7、按壓穴位

閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上。 用食指第一和第二節關節間的指腹， 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。