營養飲食

六大食療方,幫助解決孕婦便秘!

孕婦出現便秘症狀後要吃什麼呢?孕婦出現便秘症狀後要注意多喝湯、多喝水, 保證體內有充足的水分, 同時要搭配好粗糧和細糧, 還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。 總之, 就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動, 食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。 另外, 建議准媽媽們多喝蜂蜜水, 多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜, 這些都是有助於緩解便秘的食物, 但不能吃太多, 以免增加腸胃消化負擔, 適得其反。

幫助孕婦解決便秘問題的食療方法

一:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。 將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後沖入蜂蜜, 分兩次一日服完。 能潤滑腸道, 通利大便。

二:番瀉葉6克, 加紅糖適量, 開水浸泡代茶飲。

(以上兩個偏方如果無效,

則應立即就醫, 在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。 )

三:柏子仁粥:取柏子仁30克洗淨去雜搗爛, 加粳米100克煮粥, 服時兌入蜂蜜適量。

四:胡桃粥:取胡核仁4個, 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

五:芝麻粥:先取黑芝麻適量, 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎, 每次取30克, 同粳米100克煮粥。

六:無花果粥:無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸, 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 此方適合有痔瘡的孕婦食用。