秋季養生

日常寶寶上火吃什麼好

引發“上火”的具體因素很多, 小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。

孩子上火時, 從食療保健角度來看, 總的原則是, 多喝水, 多吃清淡、易消化的食物。 具體來說有以下幾點需要家長注意。

寶寶上火怎麼辦

1、 多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳, 紅皮白心者次之, 最好生吃, 如胃有病者可做蘿蔔湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、 儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

3、 控制孩子的零食, 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應, 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的, 不可太油膩。 在烹調中, 多使用清燉、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物, 保持大便不乾燥, 小便不混濁。

6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

寶寶上火的誤區有哪些

1、只有夏秋才會“上火”

事實上, 兒童臟腑肌膚嬌嫩, 體溫調節中樞功能不完善, 一年四季之中所有溫差變化大時都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

春天, 孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季, 水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差尤其明顯, 空氣乾燥, 孩子一受涼就“上火”;冬季孩子抵抗力降低,

“上火”更是防不勝防。

2、只要注意飲食, 寶寶就會防“火”於未“燃”

飲食不正常導致消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一, “各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也會使兒童體內產生“內火”。

3、一發現皮疹, 就用皮炎平

小兒皮疹大部分屬於風熱時邪範疇, 邪易化熱, 起病後迅速見到熱鬱肌表。 大部分是由“上火”直接引起的, 治療要從裡解表清熱。

4、不懂聽寶寶哭鬧“童言”

嬰幼兒不會用言語表達, 哭鬧經常就是向媽媽傾訴的“童言”。 寶寶上火後最容易引發口腔潰瘍/糜爛, 導致口腔疼痛, 或者寶寶便秘, 排便疼痛而哭鬧。 因此寶寶哭鬧不停, 媽媽要仔細檢查寶寶是否有上火的“難言之隱”。