它是女人的補血王，男人的回春寶，秋冬吃最好,氣血補足永不老！
當歸是我們平時常見的一種中藥材， 不僅具有很好的藥用價值， 同時還有許多人喜歡將它入菜， 製作成為藥膳， 不僅能夠滿足口腹之欲同時又起到了滋養身體的作用， 尤其是初冬的到來我們更要補好身體， 驅寒迎冬。
當歸是我們平時常見的一種中藥材， 不僅具有很好的藥用價值， 同時還有許多人喜歡將它入菜， 製作成為藥膳， 不僅能夠滿足口腹之欲同時又起到了滋養身體的作用， 尤其是初冬的到來我們更要補好身體， 驅寒迎冬。
資料圖（供圖/視覺中國）
普通老百姓都吃得起的“平民補藥”
當歸價廉物美，
當歸是女人的“婦科聖藥”
調經、治痛經
痛經是青年女性常見得一種表現， 不通則痛， 現代研究表明， 當歸具有緩解子宮平滑肌痙攣的作用， 可活血化瘀， 能緩解女性痛經的問題。
活血、祛斑、養顏
人到中年， 閉經、黃褐斑、蝴蝶斑等也會悄然而至。 中醫認為， 當歸能促進血液迴圈， 保持血液通暢。
在補血方面， 當歸尤其適合血虛、血少的人。 血虛的表現很多， 如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。
當歸是男人的“回春丸”
當歸常用來為女性服務， 大多數人誤以為它就是一味“女人藥”， 其實， 它同樣也適用於男性。 當歸是我們平時常見的一種中藥材，
生活中怎樣吃當歸才更有效
1當歸粉（止痛調經）
將當歸清洗淨之後曬乾， 研磨成為粉末。 每次服用的時候用溫開水送服， 具有活血、補血、止痛、通便、調經等作用。
溫馨提醒：選擇當歸粉最好到有信譽的醫院藥房， 或自己選購好當歸然後在藥店打成粉。
2當歸生薑羊肉湯（大補氣血）
當歸30克， 生薑60克， 羊肉500克， 蔥30克， 黃酒50毫升， 鹽15克。
將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗淨， 蔥薑切片備用。 羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內， 加水至蓋過材料， 武火煮沸後， 改用文火煲一個半小時左右，
特別注意：當歸泡水喝時用量不要太大， 大量的用當歸泡水喝後， 反而會出現疲倦或者是身體嗜睡等， 如出現以上症狀應立即停止。
三類人慎用， 當歸的藥性有點燥烈， 所以陰虛有熱的人在使用當歸時， 一定要搭配其他藥來調和當歸的辛燥之性， 不然會容易上火。 濕重腹脹及大便稀溏者、過敏者不宜食用。
當歸搭配羊肉對膝關節疼痛的人起到很好的緩解作用。
現今很多中老年人包括年輕人經常會出現膝關節疼痛的現象， 那麼膝關節疼痛是代表膝關節出現退化了嗎？
膝關節退化的2大早期信號
1不按壓就不痛， 可是一按就會痛。 這樣的情況表明軟骨表層已經開始退化，
2上下樓梯的時候， 膝關節需要克服身體自身的重力和運動帶來的衝擊力， 再加上關節活動角度大， 不斷反復彎曲、伸直， 便會帶來疼痛感。
損傷膝關節的常見動作
爬山： 是對膝關節損傷最大的運動， 尤其是膝關節已經出現一定問題的人。
下蹲： 是有原則的， 下蹲不超過90度是不會對膝蓋產生影響的， 當你蹲的時間越長、彎曲度越大對膝蓋的影響也就越嚴重。
翹二郎腿： 對膝蓋的影響不大， 但對腰椎會產生影響， 翹二郎腿時骨盆會歪腰椎相應的就會傾斜。
揉晃膝蓋： 對膝蓋影響較小， 但要特別注意的是次數不可過多， 力度不可過重。
擅長: 頸椎病、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、膝關節骨性關節病、肩周炎等骨關節退行性疾病的非手術特色治療。
什麼運動可以起到鍛煉膝關節的作用
直腿抬高： 坐在椅子上， 雙手扶穩， 不要負重， 伸直一側或雙側膝關節， 保持5~10秒鐘， 然後放下2-3秒鐘， 如此反復， 每天做3-4組。
騎自行車： 騎自行車膝關節不會承受很大的負擔。 既能鍛煉下肢肌肉彈性， 還能預防高血壓、提高反應速度、增強心肺功能。
膝關節的退化過程
我們知道人的膝關節的使用壽命是有限的， 人的膝關節軟骨退變， 在30歲以後就逐漸開始了。
膝關節退化我們該怎麼辦？
輕度患者
熱敷：熱敷以濕敷為好， 如熱氣浴、溫泉浴。 也可用熱毛巾濕敷， 但注意如果關節有紅腫時應停熱療。
高血壓、心臟病者慎用， 夏天氣溫高時更需注意（急性期停止熱敷）。
按摩/針灸：按照常用穴位或痛點,施以針灸按摩治療,達到止痛、消腫、消炎、去濕之卓效。
重度患者
穴位注射：是中醫傳統的治療方法， 將針紮在穴位上並注射相應的藥物， 發揮針、藥、穴位三合一的效果。
手術（關節置換）：當患者到達疼痛難忍， 無法正常走路， 最終的解決方案便是關節置換。
