久坐OL注意了 4種姿勢最易傷害女性身體

現在的女性工作壓力普遍較大， 由於平時的工作或是休息的姿勢不當， 也就是我們認為舒服的“懶洋洋”姿態， 會導致骨骼的變形， 甚至引發各種疾病， 下面就一起來看看， 平日裡女性的活動都應該採取什麼姿勢才是最正確的。

一、工作

現象：很多女性工作時姿勢不正確， 喜歡含胸駝背， 看不清楚電腦就弓背伸頭。

危害：弓背伸頭最傷身體。 這會導致頸椎、肩膀前屈， 誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收， 使胸腔、肩膀打開， 有助於呼吸順暢。

二、看電視

現象：看電視對很對女性來說是一種很好的休閒， 採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上， 抱著喜歡的零食邊吃邊看。 殊不知， 這種姿勢對身體的傷害極大。

危害：癱坐影響呼吸和消化。 懶洋洋坐在沙發上， 不僅擠壓內臟， 還易導致腰肌勞損。

正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。 如果沙發太軟， 可以加個坐墊;如果座位太深， 不妨在腰後放一個腰背枕， 使腰背直立。

三、思考

現象：常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮， 感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。

危害：托腮坐誘發背痛。 這是一個對頸椎非常不利的姿勢， 還容易誘發頭痛。

正確姿勢：想問題時起來走走， 或將雙手放在後頸， 扭轉頸部， 保證腦部血液流通。

四、站立

現象：可能是因為穿高跟鞋腳會比較累， 很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊， 累了再換另一邊。

危害：歪向一邊脊柱受罪， 這種站姿會造成腰椎兩側受力不均， 導致腰背疼痛。

正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊， 重心稍微向前， 兩眼平視前方。 如需長期站立， 每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心