一個穴位，能讓氣血補遍全身！

穴位">

三招給你補氣血

1. 洗熱水澡

作為女人， 無論何時都不建議洗冷水澡， 至少也得是溫水。 一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，

2. 按摩

俗話說的好“民以食為天”， 腸道通暢， 食物的營養得以吸收， 毒素也能隨之排出體外；腸道不暢， 自然就會出現疾病。 可是， 人吃五穀雜糧， 總有便秘或腸胃不適的情況， 這怎麼辦呢？古人向來推崇通按摩來養生， 調理腸胃最常用到的就是摩腹。 從中醫角度來說， 摩腹通上下， 和陰陽。 摩腹時手掌按住肚臍（神闕穴）， 臍與百脈相通， 故按揉這個部位能調和脾胃， 使上下通順。

簡單來說， 摩腹是通過外力的刺激， 加速腸道蠕動， 而使人體通暢， 氣血活躍， 從而達到防病的目的。

3. 搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。 我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，

一個穴位調氣血

中醫認為， 氣血的充足離不開脾臟的幫助， 所以想要養好氣血， 還得從脾胃上著手。 其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬， 常按這個部位， 能調理腸胃， 改善氣血不足。

足三裡：是足陽明胃經的主要穴位之一， 位於小腿外側， 犢鼻下3寸。