吃什麼水果能降血糖
我們人體血液裡面的糖分是維持在一定濃度的， 我們將人體血液裡面的這些糖分叫做是血糖， 血糖大部分是葡萄糖。 如果我們的血糖太高的話， 我們就患上了高血糖， 高血糖會降低我們的免疫力和讓腎功能下降。 所以我們要想辦法來降低我們的血糖。
降低血糖的方法有很多種， 我們可以採用食療的辦法將血糖降低， 有很多蔬菜和水果都有降低血糖的功效， 下文我們介紹一些有利於降低血糖的水果。
1、荔枝的吃法
把荔枝連皮浸入淡鹽水中， 再放入冰櫃裡冰後食用， 不僅不會上火， 還能解滯， 更可增加食欲。 如果泡上1杯用荔枝葉(曬乾)煎的荔枝茶， 還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。 血糖高是糖尿病嗎?點擊線上諮詢醫生
2、鳳梨的吃法
先削皮去“釘”， 再切片泡入淡鹽水中， 放冰櫃裡冰後食用， 會更香甜好吃。 泡鹽是去掉鳳梨酶，
3、甘蔗的吃法
吃甘蔗應從頂端吃起， 這樣才能越吃越甜， 越吃越可口。 反之， 若從根部削批吃起則會越吃越淡， 剩餘的1/3就沒有胃口吃下去了。 冬天吃甘蔗， 最好將其切成20～30釐米的段， 放入鍋裡煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃， 這樣比生吃更甜。
4、西瓜的吃法
薄皮、無核、起“沙”的肉西瓜自然是最理想的， 如果是0。 5公斤1個的臺灣小西瓜， 可冰凍後挖個小孔， 用小號鋁湯匙伸進瓜裡挖肉吃;如果買了不紅的淡味西瓜， 大可把它當成冬瓜看待， 切塊連皮一起煲鴨湯(加腐竹、薏米等輔料)， 可消暑、降壓、開胃、消渴。
上文我們介紹了什麼是血糖， 我們知道血糖如果過高的話會導致出現高血糖， 高血糖我們可以採用食療的方法來降低血糖。 上文介紹了幾種有利於降低血糖的水果分別是荔枝， 西瓜， 甘蔗和鳳梨。 相信以後大家就懂得利用這些水果來降低血糖了。
