發呆的好處

發呆是指自己在一段時間內， 什麼都不想。 雖然很多人認為發呆是一件浪費時間的事情， 但其實， 適量的發呆對於人來說， 也是有著很多的好處的， 比如說， 發呆可以使人集中精力、活躍腦細胞、緩解焦慮症狀、增強記憶力、增強創造力等。 下面， 就為大家詳細介紹一下發呆的好處。

一、集中精力

如今快節奏的工作和生活， 讓很多人感覺精力跟不上， 出現精神萎靡、工作效率低下等症狀。 當你出現無法集中精神的狀況時， 不如發發呆， 這樣有助於精力集中。

二、活躍腦細胞

專家稱， 人在發呆時， 腦電波只有8-14赫茲， 這時人的意識活動減弱， 處於清醒而放鬆的狀態， 讓平日裡高速運轉的大腦得到片刻休息。 同時， 長期堅持發呆， 還可以使大腦皮層的灰質變厚， 腦細胞活躍程度提高。

三、緩解焦慮

當人在發呆時， 大腦處於放空狀態， 大腦中的α腦電波會加強， 這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載， 從而改善情緒， 減輕壓力， 緩解焦慮不安。

四、增強記憶力

研究發現， 大腦被放空時， 被啟動的皮層和負責記憶的海馬回神經活動水準關聯程度越高。 簡單來說就是， 發呆可以幫助增強記憶力。

五、增強創造力

日本研究發現， 發呆可以增加大腦白質活動， 從而增強創造力。 大腦白質由神經纖維組成， 負責在神經細胞之間傳導信號。 白質活躍意味著更能看清事物間聯繫， 想到別人想不到的辦法。

六、發呆的正確姿勢

1、普通人

一個安靜舒適的空間。 發呆看似簡單， 但不是隨便找個地方就能呆。

2、真正放空腦子

發呆的時候， 要做到腦中空無一物， 而不是思索著下面的工作如何進行？晚飯吃什麼？和領導吵架了怎麼辦？這些煩心事兒只會讓你越來越煩躁， 讓難得的發呆起不到積極效果。

3、有焦慮情緒的人

如果很不幸， 你是一個平時焦慮情緒很重的人。 小新提醒你， 發呆時， 除了需要安靜舒適的空間、放空大腦， 最好還要配合一些舒緩的輕音樂， 集中你的眼神， 再放空。 這樣更有利於你集中注意力， 抵抗焦慮情緒。