孩子吃什麼食物長得高一些

有的時候覺得自己家裡的孩子不如同齡人孩子高， 老是覺得孩子現在正是長身體的時候， 如果長不高的話， 那麼對於以後的成長是很不利的， 那麼如何從飲食上來調節一下孩子的營養呢， 特別是能夠讓孩子很快的長高呢， 其實要是想讓自家裡的孩子長高， 可以吃下面的兩種食物的， 其實個子矮有很多的因素影響， 所以還是要客觀的看待食物， 能夠輔助孩子長高是一定的。

兩種增高食物讓孩子長得高， 跑得快

1、增高食物——胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔裡邊富含維生素A， 能非常有效的幫助蛋白質的合成， 所以對幫助寶寶長高有一定的用處， 孩子可以適當吃胡蘿蔔。 胡蘿蔔最好熟吃， 由於胡蘿蔔素是脂溶性維生素，

2、增高食物——菠菜

菠菜中富含鐵和鈣等營養元素， 和紫菜一樣， 這些東西都是促進骨骼成長， 增強身體發育所不可或缺的。 長期的食入豐厚的菠菜， 不僅能夠幫助寶寶長高， 而且菠菜裡含有的豐厚的胡蘿蔔素， 還能增強寶寶的免疫力， 保護寶寶的視力健康。

增高食物， 包含了孩子長高所需的大部分營養， 含有豐富的鈣和各種維生素， 滿足孩子成長所需， 讓孩子長得高， 跑得快。

維生素對長高發揮重要作用。 維生素對孩子的成長發育有必不可少的作用， 被稱為“維持生命的要素”。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，

作為家長應該經常注意觀察， 孩子是否僅愛吃“肉食”， 而不吃這些重要的蔬菜、水果， 如果是， 就要及時糾正。

所以如果想讓孩子能補充很多的營養的話， 還是多給孩子做一些蔬菜吃， 特別是菠菜和胡蘿蔔都是很有營養豐富的， 所以給孩子不要吃一些零食， 一些高脂肪高蛋白的食物， 一定要給孩子適當的多吃一些蔬菜， 及時的補充身體的各個方面的需要， 讓孩子的身體得到全面的發育， 能夠長得更高， 跑的更快一些了。 所以生活中做父母的一定要多關注孩子， 如果覺得孩子矮了， 可以給孩子多做這樣的食物吃。