調節人體機能的按摩方法

第一， 搓面運目。

方法是將手掌互搓36下， 令掌心發熱， 做洗臉動作， 闔眼手掌置於目上， 眼珠打圈望向左、上、右、下四方。

第二， 梳發彈耳。

步驟是將手掌互搓36下， 令掌心發熱， 由前額開始經後腦至頸部， 雙手掌掩住雙耳， 用力向內壓， 將耳朵反折， 雙手食指扣住中指， 以食指用力彈後腦風池穴。

第三， 叩齒咽津。

方法為口微微合上， 上下排牙齒輕輕互叩， 毋需太用力， 但需發出聲響， 做36下。 叩後用舌左右前後上下沿著齒齦攪轉12遍， 等津液滿口之時， 再鼓漱12遍咽下。

第四， 揉腹擺腰。

同樣搓手36下， 手暖後兩手交叉， 圍繞肚臍順時針方向揉。 揉的範圍由小到大， 做36下。 身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時， 右手在前， 左手在後， 在前的右手輕輕拍打小腹， 在後的左手輕輕拍打命門穴， 反方向重複。

專家提醒， 按摩時一定要注意按摩力度， 不可過重。 另外， 除了進行以上按摩操作外，