健康生活

手指肌腱拉傷應該怎麼辦

手指肌腱拉傷, 是在鍛煉的過程當中很容易發生的一種現象, 容易導致局部有種疼痛, 壓痛或者是皮下出血的症狀, 此時一定要停止活動, 減少出血, 或者是按摩的方式消腫, 促進血液迴圈。

1、鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍, 造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂, 這稱作關節韌帶扭傷。 最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後, 局部腫脹、疼痛、壓痛, 有皮下出血的可看見青紫區。

2、早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復, 如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病, 可能遺留功能障礙, 且以後易再次扭傷。

3、急性損傷發生後, 應立即停止活動,

以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。 韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的, 在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。 經過24~48小時後, 損傷部位的內出血已停止, 這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

4、在進行溫熱敷時, 溫度不要太高, 時間不宜太長, 按摩時也不宜太重, 以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促進關節功能的恢復, 應注意動靜結合, 在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊癒後, 應加強關節周圍肌肉的力量練習, 提高關節的相對穩定性。