營養飲食

南瓜小米薏米粥的做法

美好的一天從早晨開始, 早餐對於我們是非常重要的, 早餐能提供給我們身體所需要的營養, 早餐搭配好能讓我們的身體變得更加的健康, 尤其是粥類可以說是早餐的首選, 但是經常吃白粥總是不夠營養, 味道也比較單一, 如果我們的將蔬菜和雜糧一起煮粥就會變得更加的美味營養, 下面一起瞭解下南瓜小米薏米粥的做法。

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南瓜小米薏米粥的做法

主料

南瓜一斤.小米100克.薏米100克

方法/步驟

在鍋中接入大半鍋的水, 用中火加熱。

拿出購買的南瓜, 清洗乾淨後, 去除內部的南瓜子, 削去外面的皮, 切成適當的大小。

在碗中倒入適量的小米和薏米, 小米和薏米並沒有固定的比例, 憑藉各人喜好, 自由選擇。

將倒入碗中的小米和薏米中加入清水, 清洗三次過後, 放置在一邊。

等到鍋中的水燒開之後, 將碗中的米和南瓜通通倒入煮沸的水中。

等到倒入了食材的水重新煮沸之後, 撈起漂浮在粥表面的浮渣。

將撈出浮渣的鍋上架起筷子, 放上鍋蓋, 使鍋蓋同鍋表面留有一定的縫隙, 隨後將火調製小火, 這樣微微煮上半個小時。

等到半個小時後, 將火關閉, 抽去支撐在鐵鍋之上的筷子, 將鍋蓋蓋緊, 將鐵鍋放在一邊燜上大概半個小時的時間, 便可以出鍋了。

注意事項

煮粥時, 鍋蓋與鐵鍋之間留有縫隙, 可以防止鍋中的粥溢出。

煮好的粥燜上半個小時, 會更加美味。

無論平時多麼繁忙我們都要保證飲食的品質, 上面就是對南瓜小米薏米粥的做法的介紹, 它製作起來非常的簡單快捷, 並且能提供給我們的身體所需要的營養價值,

並且味道非常的香甜, 作為早餐既營養又美味。