血黏稠的4個信號和改善方案

如果人的血液太過黏稠， 可導致血壓增高， 損害血管， 增加心臟病發作的風險。 那麼究竟哪些信號提醒你血液黏稠......

晨起頭暈，

血黏度高的人， 早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的， 吃過早飯後， 大腦逐漸變得清醒。 到了晚飯後， 精神狀態最好。

午飯後犯困

血黏度高的人午飯後馬上就犯困， 需要睡一會兒， 否則全身不適， 整個下午都無精打采。 如果睡上一會兒， 精神狀態明顯好轉。 這是血黏度高的人大腦血液供應不足的典型症狀。

蹲著幹活時氣短

人下蹲時， 回到心臟的血液減少， 加之血液過於黏稠， 使肺、腦等重要臟器缺血， 導致呼吸困難、憋氣等。

陣發性視力模糊

這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經， 使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧， 導致陣發性視力模糊。

改善方案：

1. 及時補充飲水， 不要等口渴了才喝水;

2.生活規律， 避免熬夜和勞累過度;

3. 戒煙限酒;

4.清淡飲食， 適當多吃粗糧雜糧;多吃有滋陰潤燥和生津作用的蔬菜水果， 如黃瓜、番茄、胡蘿蔔、鮮藕、冬瓜、梨、香焦、葡萄、獼猴桃等;

5.吃些有降壓、降血脂和抑制血小板凝聚作用的食品， 如芹菜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、蕎麥、燕麥等;

6.少吃動物脂肪、動物內臟和甜食， 每日食鹽宜控制在6克以下。