可以提高精神面貌 改善氣色的七種食物

菊花

消除眼睛浮腫及疲勞菊花茶， 也有舒緩神經的鎮靜效果， 對於提高睡眠品質有明顯成效。

玉米

粗糧保健王粗糧中的保健佳品。 而其豐富的鈣質， 對於降血壓很有幫助。

香蕉

讓你心情舒暢香蕉可以通便大家都知道， 但其實香蕉中含有的營養元素， 可以抵制抑鬱情緒， 在歐洲香蕉被稱為“快樂水果”而且香蕉還可以説明大腦製造血清素。

黃豆

1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質豆類中的蛋白質遠比奶類蛋白質更多， 更容易吸收!每天早上一杯豆漿要比牛奶更健康。

南瓜

健胃消食的高手南瓜是健胃消食的高手，

地瓜

脾胃、益氣力地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。 但多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

馬鈴薯

美白皮膚馬鈴薯味甘、性平。 具有補氣、健脾的作用。 另外把馬鈴薯七成撥片敷在臉上， 有美白緊致毛孔的功效哦!超平價的護膚品。