常見的感光食物有哪些

感光食物也是常見的食物種類， 這種食物中含有感光因數， 很多人都不清楚感光食物有哪些， 其實感光食物是一種吃了會加速體內黑色素活躍的食物， 這種食物也包括一些強酸性的食物在內。

1.感光蔬菜

感光類蔬菜有紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

2.感光水果

感光類水果有檸檬、木瓜、青瓜等， 還有柑橘類的水果基本都感光。

3.能幫助防曬的食物

①富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。 例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

②豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素， 可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，

4.深色、油炸食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食，