中醫足療養生的方法是什麼

社會中有很多足療機構， 且屬於正規的足療養生場所， 足療養生是利用足底的穴位， 再按照養生的要求進行的中醫調理， 養生時要講究很多方法， 比如泡腳的水溫、時間， 泡腳的中藥等， 泡完腳後足底的按摩等， 這樣可以刺激全身的血液， 足底的穴位較多， 只要經常進行中醫足療養生對身體極好， 那麼中醫足療養生的方法是什麼呢?

一、泡腳時水溫要適宜

泡腳時水溫多少度為適宜?最健康通過參閱各種書籍， 發現40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。 一方面， 水溫太高， 雙腳血管易過度擴張， 人體內血液更多地流向下肢， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足， 尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說， 無異於雪上加霜;另一方面， 水溫太高， 易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 使角質層乾燥甚至皸裂。 糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意， 因為這類患者容易併發周圍神經病變，

二、飯後30分不宜泡腳

飯後人體內大部分血液都流向消化道， 若飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

三、泡腳時間不宜過長

泡腳時間最好控制在30分鐘以內， 並以20-30分鐘這個區間為最佳， 而且泡腳時最好喝杯開水， 以利新陳代謝和補充體液， 促進發汗。 泡腳後人體血液迴圈會加快， 心率也比平時快， 時間太長易增加心臟負擔。 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有胸悶、頭暈的感覺， 應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息。

四、泡腳後搓搓湧泉穴

泡腳後搓搓腳心很必要， 尤其是搓湧泉穴， 這對提高睡眠品質和養生都有好處。 另外， 泡腳後需外出的， 注意應擦乾水， 休息一下再出行。

五、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者， 常用中藥泡腳來輔助治療， 但不要用銅盆等金屬盆， 因為此類盆中的化學成分不穩定， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。

中醫足療養生的方法就為大家介紹到此， 在大家的觀念裡去足療場所是不健康的， 其實社會中很多足療養生都是較正規的， 只要我們去這些地方進行中醫足療養生即可。 如果患者沒有時間去專業的地方， 也可以在家裡自己足療， 每天使用熱水泡腳也是足療養生，