男人睡眠不足引發肥胖 睡眠不足哪些危害

睡眠不足對身體有很多危害的， 其中一種就是會引起發胖的問題， 我們最怕的就是自己身材走形了， 在保持身材的時候也要注意保證充足的睡眠，

男人睡眠不足可能會引發肥胖

法國國家健康與醫學研究院（INSERM）的科學家們稱， 導致體重超標的因素有很多， 其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉， 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。

科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱， 由於睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 同時科學家們還強調稱， 睡眠不足導致的兒童肥胖症大有加劇之勢， 因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。 另據約翰 霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱，

睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。 日常生活中一定要注意保持好的睡眠品質。

睡眠不能儲存， 睡眠太少易短命

很多白領在週末的時候會補覺， 認為自己週一到週五的時候都沒有睡夠， 可是專家提醒其實睡眠是不能存儲的， 因為人在睡覺的時候， 不僅能夠緩解身心疲勞， 恢復體力， 更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙， 因此從這個意義上來說， 人類是不能囤積睡眠的。

想要健康的話， 最好就不要在週末的時候使勁的睡覺， 因為這樣可能會打亂生物鐘， 導致工作日的時候沒有精神， 長期積累的話， 可能會出現各種亞健康問題的。

男性睡眠不足， 小心禿頭

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

男人睡眠不足會發胖嗎？答案是肯定的， 如果你不知道自己應該怎麼調節自己的睡眠的話， 就趕緊來學習一下