男人睡眠不好吃什麼調理有效？
男人可以說是一個家庭當中的頂樑柱， 所以有的時候面對的生活工作壓力也是比較大的， 因此失眠也成為了常見的事情， 所以男性當然也就應該注重科學的調理， 香蕉， 牛奶， 麵食都是改善睡眠的食物。
1、香蕉
睡眠品質欠佳的男人應該適當吃些香蕉。 香蕉不僅營養豐富， 而且對於提高男人的睡眠品質是有很大幫助的。 香蕉含有豐富的能夠讓男人們全身肌肉放鬆的鎂， 適當的食用可以幫助我們有效的舒緩肌肉疲勞。
2、溫奶
失眠的男人應該睡前適當喝點溫奶。
根據我們平常的生活經驗， 睡前適當喝溫牛奶是能夠有效促進睡眠的。 而且儘量喝溫熱的牛奶， 可以加快牛奶中營養物質的吸收。
3、食用醋
失眠的男人應該適當飲用食用醋。
男人們經常在加班加點的工作、日益緊張的生活節奏中過度疲勞， 導致難以入睡。 此時飲用一些食醋， 並且用溫開水服， 可以促進男人因過度疲勞產生的失眠。
4、麵食
失眠男人可以適當吃全麥做的麵食。 據科學研究證明， 麥食品不僅營養豐富， 而且能夠有效改善睡眠品質。
5、當然， 燕麥製品， 如燕麥片也是其中可以促進睡眠的理想食物。
睡眠品質不好， 對於男人的不良影響是不言而喻的， 男人們為了自己的健康， 切不可以忽視此現象的出現， 應該積極行動起來， 從最基本的男性飲食中入手， 將會對您的健康帶來意想不到的好效果。
