營養飲食

脾胃功能不好吃什麼調理有效呢?

人體其實就和機器一樣, 需要定期的保養才能夠保障各項機體功能的正常“運行”, 否則身體就會出現各項問題, 最終影響壽命。 其中, 脾胃功能是最需要調理的部分, 因為脾胃是身體消化功能的主要器官, 直接影響對營養的吸收, 因此, 調理脾胃功能非常重要, 下面就來看看脾胃功能不好吃什麼調理有效呢?

1、多吃一些溫和類的水果, 如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等, 現在正是板栗上市的季節, 這裡就為板栗做些特別的說明, 板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣, 還有延年益壽抗老防衰的作用。

2、多吃粥類、多喝清淡的湯類, 這些很給胃的消化壓力不大, 很容易的得到消化, 堅決不要吃生硬的飯菜, 這些只會加重腸胃的消化壓力, 給它們增加負擔, 對於腸胃不好的人來說, 要是給它們減輕負擔和壓力, 讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

3、多吃一些溫和類的蔬菜, 如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等, 和溫和的肉類, 如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚, 禽類蛋等。

4、對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒, 若是因為應酬, 可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西, 如:牛奶, 不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料, 更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的, 他們對胃的傷害最大, 喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。

5、各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類, 不要放涼了吃, 要趁熱吃, 但是也不要在很燙的時候吃, 溫度合適的時候,

適當提高速度吃, 不然這些冷的食物到肚子裡面後, 結果一兩個小時左右的消化, 輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。