健康生活

骨質疏松患者注意飲食衛生

骨質疏松發病多緩慢, 個別較快, 以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。 骨質疏松患者除了積極的治療外, 還需要注意的是飲食衛生, 骨質疏松患者需要注意哪些飲食衛生呢?專家說, 因為飲食直接關系到患者的康復情況, 所以大家不得不了解。

骨質疏松患者需要注意的飲食衛生如下:

1、適當的補鈣, 可以有效的緩解這種疾病, 但是一定不可過量, 骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病, 是人體衰老的表現。 過量補鈣并不能變成骨骼, 如果血液中鈣含量過高。 可導致高鈣血癥, 并會引起并發癥,

如腎結石、血管鈣化等, 危害老人健康。

2、供給充足的蛋白質。 蛋白質是組成骨基質的原料, 可增加鈣的吸收和儲存, 對防止和延緩骨質疏松有利。 如奶中的乳白蛋白, 骨頭里的骨白蛋白, 核桃中的核白蛋白, 蛋類的白蛋白, 都含有彈性蛋白和膠原蛋白, 維生素C對膠原合成有利, 故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。 

3、日常生活中, 骨質疏松患者可以適當的吃一些堅果之類的, 堅果和果仁可以從多方面促進骨骼健康。 杏仁, 開心果, 和葵花籽, 都屬于高鈣食物。 花生, 杏仁含有的鉀, 有利于減少尿液中鈣的流失。 另外, 堅果中含有的蛋白質和其他營養物質也對建立強壯的骨骼有益。

4、注意多食用維生素D、維生素A豐富的食品,

如蛋黃、動物的肝臟、黃、紅色蔬菜、水果等, 都有助于補充體內維生素A。 

此外, 骨質疏松患者需要注意的飲食衛生還包括一些不易食用的東西, 比如煙酒, 過量飲酒可影響鈣的吸收, 所以應限量適度的飲酒。 還需要多曬太陽, 陽光本質上雖不是食物, 但它是一種營養物質的最好的來源, 而這種物質在食物中的含量非常稀少——身體接受太陽光照射合成維生素D。 如果沒有維生素D, 鈣質就不能正常吸收。