健康食譜

3款補血養顏的食譜 讓你越變越漂亮

“八寶烏雞補血養顏法

八寶烏雞的成分有烏雞、白芍、茶菇、熟地、當歸、川芎、枸杞、紅棗、八寶烏雞由這八種營養物質合理搭配而成, 它們都是極有營養的物質。

賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸, 對人體有著極其重要的作用, 是人體不可缺少的, 而烏雞中就富含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸, 還含有具有很高滋補效果的物質黑色素, 有很好的滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛等重要作用。 還能增強人體的免疫力, 提高人體的抗病能力及很好的抗衰老的功效。

烏雞, 還對治療產後虧虛、子宮虛寒、乳汁不足及氣血虧虛引起的月經不調、行經腹痛、崩漏帶下、身體瘦弱等有很好的療效。

茶菇, 有健脾止瀉功效。 能補腎滋陰、對於提高人的免疫力, 增強人體防病能力有很好的功效, 還有抗衰老、美白養顏的功效。

當歸, 有助於補血, 調經止痛, 還能潤腸通便。

熟地, , 既補血滋陰, 又能補精益髓。

白芍, 可養血柔肝, 緩中止痛, 斂陰收汗。 適合血虛陰虛之人。

川芎, 作用於肝、膽, 有活血行氣、祛風止痛、開鬱燥濕等功效。

枸杞, 補腎益精, 養肝明目, 補血安神, 生津止渴, 潤肺止咳。

八寶烏雞—滋補養顏的佳品。

“紅豆棗子補血養顏

配料有:紅豆大約300克、紅棗一把、薏米一把, 黑米一把、冰糖適量、水適量, 混在一起用小火慢煮45分鐘即可食用。

紅豆, 有清心養神, 化濕補脾之功效,

還有清熱, 消暑、解熱毒、健胃等作用。

紅棗, 有健脾益胃, 補氣養血, 養血安神, 緩和藥性等功效。

薏米, 有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿, 減少皺紋, 消除色素斑點的功效。

黑米, 黑米有很高的食用價值, 有滋陰補腎, 健脾暖肝、明目活血等療效。

冰糖, 具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰等功效。

“豬心豬肝粥補血養顏

豬心豬肝粥配料有:豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜, 生粉、鹽、麻油、醬油。

方法:

將洗淨的米加少許的生油及鹽醃制10到15分鐘,

再放入燒開了的水鍋裡, 煮上20分鐘左右,

將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中, 煲10分鐘,

後再加上豬肝, 煲約3分鐘, 為什麼豬肝藥放在後面呢, 是因為豬肝煮太久會變硬。

加入生菜絲和香菜絲及麻油, 豬心豬肝粥就算做好了,

即可食用。

功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用, 更適宜氣血虛弱, 面色萎黃, 缺鐵性貧血者食用。