健康食譜

春季肝旺莫壓抑 推薦三花茶疏肝理氣最給力

春分時節 人體肝氣最盛

每年的3月20日或21日交春分節氣, 此時陰陽相半, 春天正好過去一半, 是春氣最盛的時候。 春氣為生髮之氣,

在人體為肝氣, 所以春分時, 也是人體肝氣最盛的時候。 肝是主疏泄的, 所以, 肝需要舒發, 不宜壓抑。

芳香氣味 助疏肝理氣

如果做不到完全放鬆心情, 也沒關係, 愛秀美網建議可以使用一些疏肝理氣的藥食來幫助舒發肝氣。 怎樣選擇呢?大凡疏肝理氣之品,

都有芳香的氣味, 因為芳香能打開人體氣的通道。 春天是百花盛開的季節, 或許這就是老天爺有意地安排, 讓空氣中充溢著花朵的芳香, 幫助人們舒發肝氣。

春分最推薦:莉花、玫瑰花、月季花三花茶

在諸多藥食中, 陳允斌在其新書《四代中醫以食代藥》中,

挑選了三種香花搭配成一款花草茶推薦給大家飲用, 即三花舒肝解鬱茶, 主要食材包括:茉莉花、玫瑰花、月季花, 在春分花發時節, 喝這個茶特別應景, 建議大家悠閒地品味這杯茶, 喝之前先聞一聞香氣, 這香氣也屬於藥性的一部份, 可以有效幫助大家舒發肝氣!

【三花舒肝解鬱茶】

材料:月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。

作法:將所有材料以沸水沖泡。

功效:舒肝理氣、活血通脈、解憂鬱、調理肝火引起的睡眠問題。

疏肝理氣蔬菜 波菜上榜

除了花茶之外, 適合疏肝理氣的食物還包括:中藥陳皮、砂仁、黨參等,

以及葉菜類如波菜, 也有同樣疏肝理氣效果。 平時養肝要多注意維持良好生活習慣, 並且注意適度保暖, 避免感冒。

利用春天調裡好肝功能, 即有助調養全身, 使身體抵抗力提升, 不怕春天“後母臉”變化無常, 一不小心就生病了。