16種食物排毒功能最強

生活不夠規律， 白領出現便秘或排便困難是常出現的問題。 所以， 清腸排毒已經成為都市女性的熱門話題。 俗話說， 藥補不如食補， 常吃一些具有排毒功能的食品， 幫助清理體內垃圾， 會有意想不到的好處。 在此為您整理了16種排毒功能最強的食物以及食用方法， 幫你清腸排毒， 告別小肚腩， 瀟灑地迎接春天。

1.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥

燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！