簡單快速祛痘的方法 推薦排毒養顏的食物

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選擇適合自己的面膜

面膜對每個女生都是很重要的， 臉部的問題一般都是缺水，

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拒絕辛辣刺激食物

現在的年輕人多數都是很愛重口味的食物， 辣椒這些是必不可少的， 這些都是會刺激到你的皮膚， 愛長痘痘的女生就會狂外冒痘痘，

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多喝水

人的身體中有三分之一的是水， 所以水對我們很重要， 所謂女人是水做的， 多喝水會讓你的肌膚變得水當當，

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燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材，

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糙米

含大量食物纖維， 可縮短食物通過大腸的時間， 減少毒素停留， 還能使便便保水性佳， 增加體積與重量， 促進腸部蠕動， 達到清腸通便的功效。

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黃瓜

黃瓜味甘， 性平， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等， 原產於印度， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效， 可以把黃瓜切成薄片貼在臉上， 補水美白祛痘。

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苦瓜

苦瓜味甘， 性平。 苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱， 解勞乏， 清心明日”。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。

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胡蘿蔔

實驗證明胡蘿蔔是超有效的排毒食物，它味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。

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胡蘿蔔

實驗證明胡蘿蔔是超有效的排毒食物，它味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。