怎麼護腎養腎補腎
腎臟在我們身體所起的作用是不言而喻的， 無論是男人還是女人， 只要腎出現問題， 給健康產生的影響都比較大。 因此， 平時的護腎養腎補腎是非常重要的， 只要不斷的保養我們的腎臟， 這樣才能確保身體處於健康的狀態。 不過， 很多人對相關的情況並不是很清楚。 那麼， 怎麼護腎養腎補腎?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1. 黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子， 其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟， 還有花青素， 補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用， 對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟， 再用清水洗淨， 備用， 將烏雞等食材放入鍋中， 用大火燒沸， 再放入何首烏、紅棗、生薑， 改用中火煲3小時， 根據個人口味加鹽調味即可食用。 每星期兩次可以達到養心安神， 滋養肝腎、預防腎結石的作用。
2. 檸檬：抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸， 可以幫助人體消化、促進造血功能， 其中所含有的維生素P， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分， 能抑制鈣鹽結晶， 阻止腎結石的形成。 用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟， 將腎結石患病率降到最低。 每天1杯就可以了!
3. 山藥：滋養腎臟
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 以及皂甙、黏液質， 有強身健體、滋潤腎臟的作用， 經常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗淨去皮切段， 把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好後趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻， 過篩成棗泥。
在清楚了怎麼護腎養腎補腎之後， 平時可以嘗試這些食療的方式， 效果是非常不錯的。 我們不僅要掌握保養腎的方法， 還要清楚哪些因素會傷害到我們的腎， 從根源入手進行預防， 這樣才能最大程度的避免我們的腎反復的出現問題， 持續危害我們的健康。
