預防季節性脫髮有妙招

進入秋冬季， 天氣一天天乾燥起來， 不僅皮膚變得敏感脆弱， 心愛的秀髮更易因缺水而毛躁飛起， 甚至易斷， 頭髮掉落的情況也更為嚴重了。 養護秀髮， 需要內外兼修， 下面就為大家推薦三個秋冬季護髮妙招。

妙招一：清潔。 脫髮的原因有很多種， 最基本的原因就在發囊上。 毛囊是毛髮深入頭皮的部分， 毛囊與毛髮共同開口於皮膚表面。 由於油脂分泌過旺， 或沒有及時清除掉緊附在頭皮上的死皮細胞， 它們會與油脂混合， 氧化成蠟狀物， 堵在發囊口。 所以洗頭時清潔要徹底。

妙招二：營養。 空氣中很多有害物質會黏附在頭皮和頭髮上，

妙招三：內調。 多食蔬菜少食肉類， 減少對油脂的攝入是內調的重點。 保持心情舒暢、保證充足睡眠也利於防脫髮。 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善， 促進生長發育起著重要作用。 而維生素B2及維生素C對脂溢性脫髮有一定效果。 多吃新鮮蔬菜水果， 如胡蘿蔔、菠菜、洋蔥、西瓜等；多吃動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等；平時烹飪時， 儘量用植物油。 秋季人體對水分的需求遠遠大於其他季節。

如果脫髮嚴重， 可到脫髮門診尋求專家幫助。 中關村醫院皮膚科開設專科脫髮門診， 致力於男女脫髮的預防和診治， 將最優化合理的治療方案傳遞給廣大脫髮患者。

文/韓悅（中關村醫院皮膚科和皮膚美容科）