女性養生保養必知 減少皺紋的食物

多吃豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯——增強皮膚的彈性

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素， 而在人體內如若缺乏這種軟骨素， 皮膚即會失去彈性，

多吃魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜——消除老年斑

據科學研究發現， 魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜中含有核酸， 核酸既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。 研究人員以30名女性作為物件， 讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。 一個月後觀察， 9個人臉上的老年斑消失， 5個人臉上的皺紋消失， 8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤， 其他人的肌膚均比以前有所改善。

多吃水果、蔬菜、豆製品和海產品——保護肌膚

水果、蔬菜、豆製品和海產品屬於鹼性食品， 研究表明， 人體吸收過多的酸性會使皮膚變得沒有活力， 失去彈性， 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力， 遇到冷風或日光暴曬， 容易裂開。 所以要多吃一些鹼性食物， 可使血液呈現弱鹼性， 減少乳酸、尿素的含量， 減輕對皮膚的侵蝕、損害。 對肌膚起到保護作用。

多吃豬皮、豬蹄、甲魚——減少皺紋

每百克豬皮中含蛋白質26、4%， 為豬肉的2、5倍， 而脂肪卻只有2、27克， 為豬肉的一半。 豬皮中主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料， 多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩， 還可以使皺紋減少或消失，