薏米大米粥的好處

薏米大米粥大家在平時喝過嗎， 相信我們經常都會喝一些大米粥吧， 特別是在南方大家都是很喜歡喝的大米粥的， 大米粥的營養價值是很高的， 我們都應該多喝大米粥， 今天我們為大家介紹的是薏米大米粥， 這樣的一種粥的養生價值是很大的哦， 下面我們就具體的看看薏米大米粥的好處。

薏米大米粥利水消腫、健脾去濕。 薏仁大米粥還可以消腫， 美容， 減肥。 薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁， 土玉米， 薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。 是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏仁大米粥的做法

食材：

大米100克， 薏仁、紅豆、綠豆各50克。

步驟：

A.大米、薏仁、紅豆、綠豆洗乾淨， 泡水1小時。

B.將所有材料同時放入鍋中， 大火燒開， 然後熬45分鐘。

C.煮成粥以後可以放入糖調味， 即可食用。

看看其他薏米粥的做法

百合薏仁粳米粥

材料

粳米50克， 薏仁50克， 新鮮百合50克

做法

1.砂鍋內放入足量的清水， 大火燒開， 粳米用清水沖洗一遍放入開水鍋中

2.薏仁用清水沖洗一遍， 然後用清水提前浸泡至發脹

3.泡好的薏仁放入鍋中

4.用勺子將食材朝一個方向攪拌幾次， 大火燒煮

5.煮到鍋裡的水燒開， 有浮沫飄起時用勺子把浮沫撇去， 轉中小火熬煮

6.期間用勺子朝一個方向攪拌幾下食材， 煮到鍋裡的米粒開花

7.新鮮百合用清水洗淨表面的泥汙， 用手掰開並撕去百合表面帶有的雜色物質

8.處理好的百合放入砂鍋中

9.繼續中小火煮5分鐘左右至百合熟即可

薏米大米粥的好處我們應該瞭解了吧， 特別是女性朋友在平時都應該去多喝的， 能夠起到美容減肥的作用， 相信這都是女性朋友在平時在追求的吧， 既然通過飲食能夠很好的得到想要的結果， 為什麼不去做呢？