經常穿高跟鞋容易水腫怎麼辦

女人出門經常會穿高跟鞋， 有的人甚至穿一整天。 回到家， 脫掉高跟鞋後， 頓時覺得整只腳都放鬆了， 那你的腿呢？支撐一整天的體重，

前腿

將前腿彎曲成90度， 手拉住另一隻腿的腳掌， 注意膝蓋不放太高或太低， 保持與身體的平衡， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。

大腿

腳掌稍微往上勾， 手抱住大腿， 儘量往身體靠近， 感覺到腿有點酸為止， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。

大腿內側

雙手抱住合住的腳掌， 手肘碰到小腿， 用手的力量往下壓， 下背打直往前推， 保持30秒到一分鐘。 穿高跟鞋久了腿部浮腫？5步消除浮腫動起來臀部雙手抱在左腳膝蓋前側，

小腿

臀部往上， 腳往下踩， 其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上， 兩腳交換做， 各做30秒到一分鐘。