冬季孕媽咪保暖這麼做才正確健康！

冬天孕媽正確保暖安胎?冬季天氣寒冷， 陽光不足， 很容易出現影響胎兒發育的情況。 母嬰專家指出， 冬天孕媽需要適當地增添衣物， 特別是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽。

(1)保持室內溫暖， 適當增減衣物

因為在懷孕期間， 孕媽的新陳代謝是非常旺盛的， 所以孕媽冬天選擇衣物的時候， 要注意衣服的透氣、吸汗性， 最好是選擇一些純棉的衣物。 冬天室內如果開暖氣的家庭， 要注意保持室內的通風透氣， 及時開窗換氣。 另外， 因為一整天都開著暖氣， 空氣比較乾燥， 可使用加濕器等保持室內良好的濕度。 外出的時候， 家裡暖氣儘量不要關， 可調到低溫， 因為在外面比較寒冷， 回到家， 孕媽的精神比較放鬆， 如果室內的溫度也比較低， 那比較容易受風寒， 所以最好能夠保持室內一直是21度左右。

(2)堅持適當鍛煉、多出門走走

有媽友表示：在冬天， 會選擇在家裡面一邊唱歌， 一邊來回走動， 每天堅持在室內多溜達溜達， 特別是吃完飯後， 通過適當的運動讓自己的身體暖和起來， 還可以增加抵抗力。

孕媽通過適當的運動來增加身體的熱能， 是冬天最健康的保暖方式。 可以在室內可做孕婦操等較輕微的運動，

或者在天氣比較好的時候到室外散步， 多走走， 呼吸新鮮空氣。 不過孕媽在運動或者外出時， 要注意安全。

(3)注重飲食， 補充營養

孕媽在懷孕期間， 因為新陳代謝比常人快， 所以體溫都會偏高一點， 可是還是有比較多的准媽媽特別怕冷， 容易手腳冰冷。

這類型的孕媽屬陽虛寒性體質， 應多吃溫性食物， 通過食物直接給身體增溫， 適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。 少吃一些涼性食物， 比如凍梨、凍柿子、霜淇淋等。 如果孕媽冬天常出現口鼻乾燥， 面色赤紅， 手足心熱， 小便黃赤， 大便乾燥這些情況， 那麼孕媽是屬於陰虛熱性體質， 可多吃滋陰清熱的食物， 如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

小編溫馨提示：知道了冬天孕媽正確保暖安胎， 為了更好的保證母嬰的健康， 我們要注意以上的事項。 另外， 外出時應該注意保暖， 防止受寒， 天氣特別冷時， 應戴上帽子防止頭部散熱過快， 選取溫暖的圍巾保護頸部。