兒童健康

心理暗示有助于考生消除焦慮

專家說, 在高考時, 積極的心理暗示會使考生產生潛在的積極動機和行為, 幫助發揮出良好的水平。

專家提示說:

一、想像自己就是老師, 是在給自己的學生考試而不是考自己, 這樣就減輕了考試的緊張情緒。 想像平時與同學在探討某一道習題, 這樣反復進行, 慢慢地便會緩解緊張情緒。

二、學會積極暗示。 心理暗示是一種啟示、提醒和指令, 它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動, 積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令, 會引導人潛在的積極動機, 產生積極的行為。

三、通過積極暗示,

可以調節自己的心態、情緒、意志及能力, 考生考前緊張, 可對自己進行積極暗示, 告訴自己“這次考試我一定能行, 一定能夠沉著應對”, 在這種自我調整的作用下, 會消除心理壓力, 消除焦慮, 使之心態平和。